全球好色色色色色色色色色色色色，这里是邱哥说好意思食，早春时节，阳气上涨，万物生发，天气越来越干燥，加上最近险些莫得降雨，是以每天的气温都保管在20多度掌握。是以，这个时代，超过容易热气上火，喉咙干痒不安祥，无论喝几许水，都嗅觉口渴难耐。因此，提议全球最近的饮食生计需要堤防，忌吃辛辣热气食品，多吃应季瓜果蔬菜和养分降火汤，改善脾胃降火气，健康从容过春天。接下来，我共享八说念合乎咫尺阳春三月安排的养分炖汤，心爱的一又友，随着我一王人来学习吧。
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一、山药鸽子汤
食材准备：山药、鸽子、红枣、姜片、葱姜水。
作念法经由：
1.鸽子清洗干净，然后放入葱姜水浸泡10分钟，去除腥味，接着捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.山药去皮，清洗干净，然后切成小段，也放入炖锅中，接着清洗干净红枣，去除红枣核，再一王人放入。
3.倒入适量的净水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
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二、莲藕雪梨排骨汤
食材准备：莲藕、雪梨、红枣、排骨、姜片、葱段。
作念法经由：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净雪梨，然后切成小块，放入炖锅中，接着把莲藕去皮，清洗干净，也切成小块放入。
3.清洗干净红枣，然后去除红枣核，接着倒入适量的净水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
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三、蛤蜊番鸭汤
食材准备：蛤蜊、番鸭、姜片、葱段。
肛交颜射作念法经由：
1.蛤蜊清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮至启齿后，捞出清洗干净，再放入炖锅中。
2.番鸭剁成小块，也清洗干净，接着冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干，也放入炖锅中。
3.加入姜片和葱段，倒入适量的净水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
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四、胡萝卜银耳排骨汤
食材准备：胡萝卜、玉米、银耳，排骨、姜片、葱段、葱花。
作念法经由：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.胡萝卜去皮，然后和玉米一王人清洗干净，接着离别切成小块，放入炖锅中，再倒入适量的净水。
3.中小火炖煮两个小时，再泡软银耳，然后放入炖锅中，连续炖煮10分钟出胶，接着加入适量的食盐调味，撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
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五、山药苹果排骨汤
食材准备：山药、苹果、胡萝卜、排骨、红枣、姜片、葱段。
作念法经由：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净苹果，然后切成小块，放入炖锅中，接着把胡萝卜去皮，也切成小块，一王人放入。
3.清洗干净红枣，然后去核，再倒入适量的净水，中小火炖煮一个小时，临了把山药去皮，清洗干净，再切成小块放入一王人炖煮。
4.连续炖煮一个小时后，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
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六、冬瓜猪骨薏米汤
食材准备：冬瓜、猪骨、薏米、姜片、葱段。
作念法经由：
1.猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净冬瓜表皮，然后切成小块，放入炖锅中，接着把薏米也清洗一下，一王人放入，再倒入适量的净水。
3.中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
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七、淮山薏米猪骨汤
食材准备：淮山、薏米、猪骨、枸杞子、姜片、葱段。
作念法经由：
1.猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.淮山去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着把薏米也清洗一下，一王人放入。
3.再倒入适量的净水，中小火炖煮两个小时，然后撒入一把清洗干净的枸杞子，加入适量的食盐调味，连续炖煮五分钟，即可出锅开吃。
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八、五指毛桃排骨汤
食材准备：五指毛桃、茯苓、芡实、海底椰、牛随便、蜜枣、排骨、枸杞子、姜片、葱段。
作念法经由：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净五指毛桃、芡实、茯苓、海底椰和牛随便，然后一王人放入炖锅中，接着加入一颗蜜枣，倒入适量的净水。
3.中小火炖煮两个小时，再撒入一把清洗干净的枸杞子，加入适量的食盐调味，连续翻炒五分钟，即可出锅开吃。
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以上推选的八说念养分炖汤作念法，你学会了吗？说念说念健脾养胃降火丝，老小皆宜，春天多喝，助力全球元气满满一整年。心爱的一又友色色色色色色色色色色色色，储藏起来徐徐学吧，感谢全球的关怀和扶持。
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